Είστε έτοιμοι να τεντώσετε τα δάχτυλά σας και να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας;
Εάν δεν θέλετε να είστε μεταξύ αυτών που, σε μεγάλη ηλικία, αρχίζουν να χάνουν τη μνήμη τους και να ξεχνούν ακόμη και τα πιο στοιχειώδη πράγματα και γεγονότα, τότε οι ασκήσεις που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσουν.
Εκτός από το γεγονός ότι επιτρέπουν συστηματικές ασκήσεις στα δάχτυλα αναπτύσσουν αρθρώσεις δακτύλων, διατηρούν και βελτιώνουν ακόμη και τη μνήμη, συμβάλλουν επίσης στη μάθηση εστιάστε την προσοχή σας σωστά, σκεφτείτε και σκεφτείτε πιο παραγωγικά. Με απλά λόγια, ενεργοποιούν το έργο του εγκεφάλου και το διατηρούν σε καλή κατάσταση.
Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, τεντώστε τα δάχτυλά σας λίγο και τρίψτε τις παλάμες σας.. Πάρτε τουλάχιστον μισό λεπτό για να ζεσταθείτε. Κάνουμε κάθε μία από τις ασκήσεις για ένα λεπτό.
Βάζουμε τα χέρια μας μπροστά μας, η εσωτερική πλευρά των παλάμων μας κοιτάζει. Σφίγγουμε το ένα χέρι σε μια γροθιά, κρατάμε το άλλο ανοιχτό. Προχωρούμε στην εναλλακτική κάμψη και αποσύνδεση των δακτύλων, ταυτόχρονα και στα δύο χέρια. Αρχίζουμε να λυγίζουμε με τον αντίχειρα και να λυγίζουμε από το μικρό δάχτυλο.
Τυλίγουμε τα δάχτυλά μας μαζί και τα βάζουμε σε μια σφιχτή κλειδαριά. Ξεκινώντας με τον αντίχειρα που βρίσκεται πιο κοντά σας, ένα προς ένα, σηκώστε και χαμηλώστε τα δάχτυλά σας, πρώτα προς τη μία πλευρά στο μικρό δάχτυλο και μετά πίσω.
Και οι δύο ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται με γρήγορο ρυθμό, αλλά πρώτα πρέπει να συνηθίσετε και να ασκήσετε όλες τις κινήσεις και, στη συνέχεια, να είστε σίγουροι ότι αυξάνετε την ταχύτητα. Όταν γίνεται πολύ πιο εύκολο να εκτελέσετε τις ασκήσεις, προσπαθήστε να μην κοιτάξετε τα χέρια σας, αλλά να κάνετε τα πάντα σύμφωνα με τις αισθήσεις και τη μνήμη σας.
Διαβάστε επίσης: Ασκήσεις με δάχτυλα για βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και καλύτερη μνήμη
Εάν έχετε προβλήματα υγείας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό!
Εάν το άρθρο ήταν χρήσιμο για εσάς, μοιραστείτε το με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα και μην ξεχάσετεεγγραφείτε στο κανάλι!