Δεν είναι μυστικό ότι υπάρχουν ασκήσεις που παρά τη φαινομενική απλότητά του είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα μας.
Ένα από αυτά που θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας σήμερα, αγαπητοί αναγνώστες και επισκέπτες του blog μου σχετικά με τον υγιεινό τρόπο ζωής.
Πριν σας πω για αυτή την άσκηση, είναι καθήκον μου να σας προειδοποιήσω ότι όλοι οι ασκήσεις Θα πρέπει να γίνεται μόνο με την άδεια του γιατρού σας, αν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα για την υγεία.
Για παράδειγμα, σε ένα προηγούμενο άρθρο, έγραψα για το τι είναι χρήσιμο να κυλήσει ανάποδα. Δηλαδή, να σταθεί στο κεφάλι σας.
Αν και λίγα δευτερόλεπτα.
Σε αυτό το άρθρο, είχα προειδοποιήσει τους αναγνώστες ότι πριν από την εκτέλεση μιας headstand, θα πρέπει να λάβουν άδεια από το θεράποντα ιατρό.
Νόμιζα ότι αυτές οι απλές αλήθειες, έτσι πρέπει να είναι σαφής. Μετά από όλα, είμαστε ενήλικες και γνωρίζουμε πολλά πράγματα χωρίς πολλή εξήγηση.
Ως εκ τούτου, τα σχόλια έπεσε πάνω μου, όπου άνθρωποι με κριτική για κάτι που δεν είχα προειδοποιήσει για τις αντενδείξεις.
Συμφωνώ ότι αυτό είναι δικό μου λάθος και είναι απαραίτητη σε κάθε περίπτωση, να υπενθυμίσει στους ανθρώπους γι 'αυτό. Γι 'αυτό σας λέω, πριν από κάθε άσκηση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.
Έτσι, ας σας πω τι είδους στάση τέτοια.
Είναι απλό! Ξάπλωσα στο κρεβάτι, λυγίστε τα γόνατα και τα πόδια σας συνδεθείτε.
Σύμφωνα με τα δικά της πόδια το βάρος της αφήνοντας τις πλευρές, τεντώστε τους τένοντες και τους συνδέσμους, βελτιώνοντας vyvorotnost ισχίου.
Φαίνεται ότι αυτή η διαδικασία, είναι πολύ απλή και δεν είναι θετικό αποτέλεσμα για μια μη συνεπάγεται. Αλλά Σπεύδω να σας διαβεβαιώσω ότι αυτό δεν είναι έτσι.
Ξεκίνησα με τρία λεπτά. Τώρα που πήρε δέκα. Κάνω για το παρελθόν έτος.
Σημειώνω ότι πριν από τα γόνατά του ήταν κοντά το ένα στο άλλο.
Αν υπάρχει μια επιθυμία - να δοκιμάσετε.
Προς το παρόν, έχω τα πάντα.
Όλα για την υγεία και την καλή καλό!